Achtsames Wandern

Naturerlebnis, Bewegung und Bewusstheit

Rundherum gesund und wohl fühlen wir uns dann, wenn wir Körper, Geist und Seele gleichermaßen nähren und uns um ein  harmonisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe bemühen. Gerade in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Zeit ist es wichtig, den „Draht“ zu sich selber nicht zu verlieren und sich Zeiten der Muße zu gönnen.

Dieses Wanderangebot kombiniert körperliche Bewegung auf den "Hausbergen" von Waidhofen an der Ybbs mit Impulsen zur Besinnung und Innenschau. Das achtsame Gehen in der Natur entspannt und führt in die eigene Tiefe. Wenn wir ganz bei uns sind, nehmen wir wieder die „kleinen Dinge am Wegesrand“ wahr, erfreuen uns daran und fühlen uns lebendig. Oft tauchen während solcher Mußestunden auch neue Einsichten oder kreative Ideen auf.

Als Biologin und Naturliebhaberin erzähle ich auch gerne etwas über die Flora und Fauna entlang des Wegens und stelle die eine oder andere Pflanze z.B. durch Sagen und Märchen sowie Hinweise auf volkstümliche Anwendungen vor.

Gestaltungselemente:

• Wanderung auf Forststraßen und Steigen in gemütlichem Tempo
• Gehmeditationen
• Atem- und Körperbewusstheitsübungen
• Übungen zur Naturwahrnehmung
• Märchen/Sagen über Blumen und Bäume
• Naturkundliche Inputs

HÜTTERKOGEL-RUNDE

Kondition für einen Anstieg von ca. 450 Höhenmetern und gute Trittsicherheit sollte vorhanden sein. Hinweg auf Forststraße, Rückweg ist eine (wunderschöne) Gratwanderung mit teilweise schmalem und steilem Wegverlauf!

Treffpunkt: Von der Weyerer Straße in den Weißenbachgraben abbiegen, kurz darauf unter der Überführung der Rudolfsbahn parken.

Wer kein Auto zur Verfügung hat: mitfahren bei mir ist möglich!

Zeit/Dauer: 9 Uhr bis 12-13 Uhr

Kosten: Euro 25,-, bitte bar vor Ort bezahlen

Mitbringen: gute Wanderschuhe, Wanderkleidung, Sitzunterlage, Getränk, Wanderstöcke

Weitere Termine, evtl. auch für Schneeschuhwanderungen, folgen je nach Wetterlage!